Aquagym
avec Animateurs du Nautic Club Moulinois
Piscine Ovive :
Lundi de 19 h 00 à 19 h 45
Mardi de 19 h 00 à 19 h 45 (cours commun avec les adhérents du Nautic)
Entraînement cardiovasculaire en douceur pour tout public avec divers matériels (frites, ceintures etc…)
En bassin d’apprentissage il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Les exercices se font là où l’on a pied.
Déroulement :
- Mise en train : déplacements dans le bassin en courant, sautillant etc…
- Exercices de gymnastique
- Retour au calme, décontraction
L’aquagym permet de se muscler en douceur sans impacts sur les articulations.
Elle renforce le tonus et procure de la détente. Idéal pour les personnes souffrant du dos et/ ou d’une mauvaise circulation sanguine.
Perfectionnement en haut au profonde
avec James Beniza
Piscine Ovive :
Vendredi de 18 h 00 à 18 h 45 avec James Beniza
Samedi de 8 h 15 à 9 h 00 avec Animateurs du Nautic Club
Travail intensifié par une plus grande résistance de l’eau. Les exercices se font à l’aide de flotteurs, ceintures, etc, ….
Natation : perfectionnement 4 nages
avec James Beniza
Piscine Ovive :
Vendredi de 19h00 à 20h00
Papillon, Crawl, Dos, Brasse
Natation Aquaphobie
avec James Beniza
Piscine Ovive :
Samedi de 08 h 15 à 09 h 15
Découverte de la profondeur et de l’aisance aquatique
Maîtrise de la respiration